Mat = faktor
Vilomåndag som vanligt. Men resterande dagar kommer också vara vila tyvärr, känner mig redan rastlös men känner att kroppen behöver det speciellt benen efter ett par veckors dubbelpass med ben.
Men matlagningen och dieten är fortfarande minst lika viktig under vilan för att kroppen ska kunna hinna återhämta sig.
Denna veckan blir den stora kolhydrat källan jasmin ris. Tycker det är den absolut bästa kolhydraten. Man håller sig mätt länge samtidigt som det ger mycket energi relativt snabbt och den är en bra simulant för insulin nivån.
Men matlagningen och dieten är fortfarande minst lika viktig under vilan för att kroppen ska kunna hinna återhämta sig.
Denna veckan blir den stora kolhydrat källan jasmin ris. Tycker det är den absolut bästa kolhydraten. Man håller sig mätt länge samtidigt som det ger mycket energi relativt snabbt och den är en bra simulant för insulin nivån.
Jag skulle säga att kolhydrater är en minst lika viktig byggsten för musklerna som protein. För om du ej förtärer kolhydrater kommer kroppen aldrig kunna kunsturera muskler utan bryta ner dem som du hela tiden försöker bilda. En ond cirkel.
